Категория: Здравословен начин на живот

Последните Публикации На Блога

Съвети за предотвратяване на алергиите да ни отнемат от съня
Съвети за предотвратяване на алергиите да ни отнемат от съня

Съвети и решения за предотвратяване на симптомите на алергия да повлияят на съня ни и да не ни оставят да спим Някои алергии по някаква или друга причина изглеждат нощни, тъй като много хора страдат от ринит, кихане, задух, кашлица…. през нощта Това от своя страна засяга съня и понякога дори причинява безсъние, тъй като след няколко нощи на алергия сънят е нарушен.

Защо ходенето е толкова полезно за здравето ни
Защо ходенето е толкова полезно за здравето ни

Ходенето на 30 минути разходка на ден може да подобри много аспекти на здравето ни. Ходенето е чудесен начин да се упражняваме, за да поддържаме форма, това е упражнение с ниска интензивност, което могат да правят хората от всички възрасти и има много ползи за нашето здраве. Има много начини за упражнения и не трябва да се отказваме от упражненията просто защото не можем да правим определени неща.

Предимства от яденето на череши
Предимства от яденето на череши

Защо черешите са полезни за вашето здраве От спане по-добре през нощта до контролиране на определени заболявания, открийте всички предимства на този сладък плод, пълен с витамини и антиоксиданти Открийте много причини, поради които черешите са здравословни Хранителни ползи от череши Намалете възпалението Череши Те са богати на антиоксиданти, които са жизненоважни съединения за добро здраве, тъй като защитават клетките ни от увреждане, причинено от свободни радикали.

Международен ден на щастието
Международен ден на щастието

Щастието е нещо, от което всички се нуждаем и заслужаваме. През 2012 г. ООН обяви 20 март за Международен ден на щастието. И тъй като смехът и щастието са по-добри, когато се споделят, ето и малкият ни принос: Теми, свързани с: Международен ден на щастието.

Обогатени храни: винаги ли са по-добри?
Обогатени храни: винаги ли са по-добри?

Смятаме, че когато дадена храна има добавени хранителни вещества, тя е по-здравословна, но наистина ли е? Често производителите на храни обогатяват или обогатяват храни с големи количества витамини и минерали, за да ги направят по-питателни и да ги накарат да се продават по-добре. Консумирането на тези видове продукти може да ни накара да консумираме големи количества хранителни вещества.

Колко време трябва да спим
Колко време трябва да спим

Колко време трябва да спим, за да постигнем максимална полза за нашето физическо и емоционално здраве? Дрямка от 10 до 20 минути Тази кратка почивка е идеална за повишаване на енергията и вниманието. Като не навлизаме във фазата на REM, ще ни бъде по-лесно да се събудим, за да продължим да правим нещата. 30-минутен (половинчасов) сън Някои проучвания показват, че спането в продължение на половин час може да причини вид инерция на съня.

Съвети за предотвратяване на остеопороза
Съвети за предотвратяване на остеопороза

Как да избегнем остеопорозата Остеопорозата е костно заболяване, което води до много висока чупливост на костите поради намаляване на плътността на костната тъкан, това предполага повишен риск от страдания от сметки.Това е много честа патология при жените, но също така Тя може да бъде страдана от мъже, особено в напреднала възраст.

10 здравословни ползи от пиенето на лимонова вода
10 здравословни ползи от пиенето на лимонова вода

Често чуваме здравни експерти да твърдят, че пиенето на чаша лимонова вода сутрин всеки ден е полезно за цялостното ни здраве. Какво прави лимоновата вода? Какви ползи ни носи? Нека да продължим първо да анализираме тези две съставки отделно.Свойства, осигурени от водата Водата е изключително полезна за здравето ни, тъй като поддържа тялото ни хидратирано, както и ни помага да изхвърлим токсините, които могат да навредят на тялото ни.