Категория: Упражнение

Последните Публикации На Блога

15 прости разтягания, за да увеличите ефективността си в офиса
15 прости разтягания, за да увеличите ефективността си в офиса

Работата в офис на пълен работен ден се състои в прекарване на 8 часа на ден в офис (40 часа седмично). Можете дори да шофирате до работа (повече време да седите) и след това да прекарате следобеда на дивана, гледайки телевизия (седнал). Седенето на твърде много часове на ден може да се окаже вредно за здравето, както и за настроението ни.

5 освежаващи йога пози, за да победим летните горещини
5 освежаващи йога пози, за да победим летните горещини

Прекомерната топлина през лятото може да отслаби организма ни, ако не обръщаме внимание на усещанията, които ни причинява, и как те ни влияят (по-горещо тяло, по-бърз ум ...). Що се отнася до практиката на йога, важно е също да вземем осъзнаване на топлината и как тя ни влияе, за да премахнем онези пози и разтягания, които могат да ни навредят и да влошат състоянието ни, и да включим тези, които могат да ни бъдат от полза и да ни помогнат да се чувстваме по-свежи.