10 здравословни ползи от пиенето на лимонова вода



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Често чуваме здравни експерти да твърдят, че пиенето на ачаша лимонова вода първото нещо сутрин всеки ден еблаготворен за нашите общо здравословно състояние.

Какво прави лимоновата вода? Какви ползи ни носи?

Нека да преминем първо към анализирането на тези две съставки отделно.

Свойства, осигурени от вода

Водата е изключително полезна за нашето здраве, тъй като поддържа тялото ни хидратиранокакто и ние помага да се отделят токсините които могат да навредят на тялото ни.

Свойства, предоставени от лимон

Той лимон е богат източник на хранителни вещества като калций, калий, магнезий, желязо и витамини А, С и В-комплекс, в допълнение към съдържането пектин, протеини и въглехидрати, Той лимонена киселина и мощните му антибактериални и антивирусни свойства също правят лимона полезна храна за нашето здраве.

10 изненадващи ползи от пиенето на лимонена вода

1.- Подобрява храносмилането

Няколко компонента на лимона стимулират черния дроб да произвежда повече жлъчка (необходима за здравословно храносмилане). В допълнение, лимонът подпомага храносмилателната ни система, като изхвърля нежеланите компоненти и токсини в тялото ни.

Пиенето на лимонова вода 1 път на ден спомага за облекчаване на симптоми на лошо храносмилане, като киселини, оригване и подуване на корема.

От своя страна също предотвратява запек и диария, като насърчава правилното функциониране на червата. ACS (American Cancer Society) препоръчва тази здравословна напитка на онкоболните, за да стимулира движението на червата си.

2.- Помага за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на чаша лимонова вода с мед на ден ще ви помогне да постигнете целта си.

Лимонът е богат на пектин, който помага в борбата с атаките на глад и ни държи пълни и доволни за по-дълго.

В допълнение, комбинацията от гореща вода, мед и лимон причинява алкална среда в стомаха, като ни помага да отслабваме по-бързо.

3.- Почистете кожата

Ежедневната консумация на топла вода с лимон може да промени изцяло кожата ни (за по-добро, разбира се). Той помага за пречистване на кръвта и стимулира растежа на нови кръвни клетки.

В допълнение, високото съдържание на витамин С и антиоксиданти в лимона помага да се запази кожата без бръчки или следи и спомага за борбата с щетите, причинени от свободните радикали.

Водата и медът добавят възстановяващи и антибактериални свойства в допълнение към стимулирането на колагена, подобрявайки здравето и външния вид на кожата ни.

4.- Подобрява имунната система

Топлата лимонова вода също засилва имунната система. Като богата на витамин С, лимоновата вода помага за повишаване на имунната система и помага на организма да се бори с настинките и грипа.

Също така, лимонът увеличава способността на организма да абсорбира желязо, много важно хранително вещество за здравата имунна система. Лимонът съдържа също сапонини, които имат антимикробни свойства, които са идеални за борба с инфекциите.

5.- Борба с лошия дъх

Киселата природа на лимона, комбинирана с лечебните свойства на меда и водата, може да помогне за премахване на лошия дъх. Водата с лимон почиства устата и активира производството на слюнка (отговорна за убиването на бактериите, които причиняват лошата миризма).

Лимоновата вода също помага за премахване на белия филм на езика, който нормално се развива, докато спим.Този бял филм се състои от бактерии и хранителни остатъци, които причиняват лош дъх.

6.- Балансира нивата на pH

Лимонът е една от най-алкализиращите храни за нашето тяло, тъй като съдържа лимонена и аскорбинова киселини, които помагат да се поддържат оптимални нива на pH. Доброто ниво на рН е от съществено значение, тъй като високото съдържание на киселина в организма може да бъде възпалително.

Пиенето на лимонова вода на празен стомах сутрин помага да се премахне киселинността в организма, включително пикочната киселина в ставите (една от основните причини за болки в ставите и ставни възпаления).

7.- Увеличете енергията

Хранителните елементи, които лимонът съдържа (витамини b и c, фосфор, протеини, въглехидрати ...) го правят естествен енергизиращ агент. Основно хидратира и оксигенира тялото, така че да се чувствате съживени, по-енергизирани и освежени.

Също така, тъй като лимонът съдържа повече отрицателно заредени йони, той осигурява мигновена енергия, когато навлиза в храносмилателния тракт. В допълнение, ароматът на лимон подобрява настроението и има енергизиращи свойства.

8.- Лекува инфекции в гърлото

Антибактериалните свойства на лимона помагат в борбата с инфекциите в гърлото, болки в гърлото и / или тонзилит.

Хората, които консумират редовно лимонова вода, са по-малко склонни да развият инфекции в гърлото. Тази здравословна напитка може дори да помогне за предотвратяване на респираторни проблеми като астма.

За да облекчим болката, можем да гаргараме и с лимонова вода.

9.- Контролирайте високото кръвно налягане

Хората с високо кръвно налягане могат да се възползват изключително много от пиенето на лимонена вода, тъй като тя помага за почистване на лимфната система и я поддържа хидратирана.

В допълнение, високото съдържание на калий в лимона ни помага да спим по-добре, намалява стреса и подобрява мозъчната функция, което в дългосрочен план също помага да поддържаме кръвното си налягане под контрол.

10.- Почистете пикочните пътища

Топлата вода от лимон действа като естествен диуретик, освен че спомага за прочистването на пикочните пътища, като стимулира производството на урина. В допълнение, тази напитка може да промени pH на пикочните ни пътища, като предотвратява или възпрепятства разпространението на вредни бактерии

Лимонената киселина в лимона също помага при детоксикация, което е от съществено значение за поддържане на пикочните пътища без инфекции. За онези жени, които страдат от чести инфекции на пикочните пътища, тази здравословна напитка ще бъде полезна.

Накратко ... пиенето на чаша лимонова вода първото нещо сутрин всеки ден може да подобри здравето ни изключително. Така че за по-добро здраве и енергия, направете лимоновата вода съществена част от рутината ви.

Как да приготвим лимонова вода?

За да се насладите на предимствата на лимонова вода, просто трябва да изцедим сока на половин лимон в чаша топла водавсяка сутрин. Можем да добавим и малко мед, ако предпочитаме. Първо ще изпием сместа сутрин с празен стомах, и ще изчакаме 30 минути, преди да закусим или да ядем друга храна.

Свързано четене:

  • Лимонът използва: практична употреба на лимон у дома
  • Как да пречистите тялото си естествено с лимонова вода

Видео: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation


Коментари:

  1. Jericho

    Поздравявам, струва ми се отлична мисъл

  2. Vudokora

    Има уебсайт за темата, която ви интересува.

  3. Jay

    Съгласен съм с теб. В него нещо е.Сега всичко стана ясно, оценявам помощта по този въпрос.

  4. Zudal

    Дано не е така аз

  5. Oxnaleah

    Тази публикация е несравнима))), много ми е интересно :)

  6. Moogurisar

    Bravo, what words ... great thought



Напишете съобщение


Предишна Статия

Значение на името Нарцисо

Следваща Статия

Хороскопът на Мариано Рахой: неспокоен и оптимистичен